身長、体重、性別、年齢、身体機能レベルを入力すると、あなたの「1日に必要なカロリー量（推定エネルギー必要量）」をチェックできます！！
※各項目をすべて入力すると計算結果が表示されます※
1日に必要なカロリーをチェック
身長： cm
体重： kg
性別：
年齢： 歳
身体活動レベル：
あなたの1日に必要なカロリー量
kcal
※計算結果は端数処理を行った簡易的な計算結果（目安）となっております。あくまで参考値としてご利用ください。
※計算式は「日本人の食事摂取基準（2015年版）」を参考に算出しております。
※数字は「半角」でご入力ください。
身体活動レベル
| 低い(Ⅰ) | 自宅でも仕事でも一日中、座っていることがほとんど。 |
|---|---|
| 普通(Ⅱ) | デスクワークが中心だが、歩いて通勤したり、日常的に階段の上り下りや散歩をする習慣がある。 |
| 高い(Ⅲ) | 立ち仕事や体力をつかうハードワーク、またはジムに通い、トレーニングやスポーツなどをする習慣がある。 |
推定エネルギー必要量の計算式
１日に必要なカロリー（推定エネルギー必要量）は、以下の計算式「二重標識水法」で算出します。二重標識水法は、エネルギー消費量を計る、最も正確な手法として知られています。
推定エネルギー必要量 ＝ 基礎代謝量 × 身体活動レベル
※基礎代謝量の計算式は7タイプあり、以下ツールで詳しくご紹介しています。本ツールでは、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」をもとに算出しています。
