1日に必要なカロリー かんたん計算ツール

身長、体重、性別、年齢、身体機能レベルを入力すると、あなたの「1日に必要なカロリー量（推定エネルギー必要量）」をチェックできます！！

※各項目をすべて入力すると計算結果が表示されます※

※計算結果は端数処理を行った簡易的な計算結果（目安）となっております。あくまで参考値としてご利用ください。
※計算式は「日本人の食事摂取基準（2015年版）」を参考に算出しております。
※数字は「半角」でご入力ください。

身体活動レベル

低い(Ⅰ)	自宅でも仕事でも一日中、座っていることがほとんど。
普通(Ⅱ)	デスクワークが中心だが、歩いて通勤したり、日常的に階段の上り下りや散歩をする習慣がある。
高い(Ⅲ)	立ち仕事や体力をつかうハードワーク、またはジムに通い、トレーニングやスポーツなどをする習慣がある。

推定エネルギー必要量の計算式

１日に必要なカロリー（推定エネルギー必要量）は、以下の計算式「二重標識水法」で算出します。二重標識水法は、エネルギー消費量を計る、最も正確な手法として知られています。

※基礎代謝量の計算式は7タイプあり、以下ツールで詳しくご紹介しています。本ツールでは、厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2015年版）」をもとに算出しています。