「年齢」「性別」「身長」「体重」を入力すると、あなたの「BMR（基礎代謝量）」を計算できます！！
本ツールは、「厚生労働省」「国立スポーツ科学センター（JISS）」「ハリス・ベネディクト（Harris-Benedict）」「ハリス・ベネディクト（日本人向け簡易版）」「国立健康・栄養研究所」「Schofield」「FAO/WHO/UNU」の計算式でそれぞれチェックできます。
BMR（基礎代謝量）チェック
歳
性別
cm
kg
詳細設定（計算式を変える）
： ％
あなたの基礎代謝量
※デフォルト時は「厚生労働省 – 日本人の食事摂取基準(2015年版)」を元に基礎代謝量を計算しています。
※計算結果や情報等に関して当サイトは一切責任を負いません。また個別相談も行っておりません。
「基礎代謝」の計算式は7タイプ
厚生労働省 の計算式
基礎代謝量 ＝ 基礎代謝基準値 × 体重
※厚生労働省による 日本人の食事摂取基準(2015年版) を参照しています。
▼基礎代謝基準値
| 年齢 | 基礎代謝基準値 |
|---|---|
| 1～2歳 | 61.0 |
| 3～5歳 | 54.8 |
| 6～7歳 | 44.3 |
| 8～9歳 | 40.8 |
| 10～11歳 | 37.4 |
| 12～14歳 | 31.0 |
| 15～17歳 | 27.0 |
| 18～29歳 | 24.0 |
| 30～49歳 | 22.3 |
| 50～69歳 | 21.5 |
| 70歳以上 | 21.5 |
国立スポーツ科学センター（JISS） の計算式
基礎代謝量 ＝ 28.5 × (体重－(体重 × 体脂肪率))
ハリス・ベネディクト（Harris-Benedict） の計算式
男性：66.4730＋(13.7516×体重)＋(5.0033×身長)－(6.7550×年齢)
女性：655.0955＋(9.5634×体重)＋(1.8496×身長)－(4.6756×年齢)
※wikipedia ハリス-ベネディクトの計算式を参照しています
ハリス・ベネディクト（日本人向け簡易版） の計算式
男性：(14.1×体重)＋620
女性：(10.8×体重)＋620
※wikipedia ハリス-ベネディクトの計算式を参照しています
国立健康・栄養研究所 の計算式
男性：(0.0481×体重＋0.0234×身長－0.0138×年齢－0.4235)×1,000/4.186
女性：(0.0481×体重＋0.0234×身長－0.0138×年齢－0.9708)×1,000/4.186
※厚生労働省による 日本人の食事摂取基準(2015年版) 記載の式を参照しています。
Schofield の計算式
| 年齢 | 計算式 |
|---|---|
| 18～29歳 | 男性：(0.063×体重+2.896)×1,000/4.186 女性：(0.062×体重+2.036)×1,000/4.186 |
| 30～59歳 | 男性：(0.048×体重+3.653)×1,000/4.186 女性：(0.034×体重+3.538)×1,000/4.186 |
| 60歳～ | 男性：(0.049×体重+2.459)×1,000/4.186 女性：(0.038×体重+2.755)×1,000/4.186 |
※厚生労働省による 日本人の食事摂取基準(2015年版) 記載の式を参照しています。
FAO/WHO/UNU の計算式
| 年齢 | 計算式 |
|---|---|
| 18～29歳 | 男性：(64.4×体重－113.0×身長 / 100＋3,000) / 4.186 女性：(55.6×体重＋1,397.4×身長 / 100＋148) / 4.186 |
| 30～59歳 | 男性：(47.2×体重＋66.9×身長 / 100＋3,769) / 4.186 女性：(36.4×体重＋104.6×身長 / 100＋3,619) / 4.186 |
| 60歳～ | 男性：(36.8×体重＋4,719.5×身長 / 100－4,481) / 4.186 女性：(38.5×体重＋2,665.2×身長 / 100－1,264) / 4.186 |
※厚生労働省による 日本人の食事摂取基準(2015年版) 記載の式を参照しています。
